۱/     کلامتان را پاک کنید
با صداقت صحبت کنید. فقط همان چیزی که منظورتان هست را بگوئید. از به کار بردن کلمات و عبارات علیه خودتان و نیز شایعه‌سازی درباره دیگران خودداری کنید. از قدرت کلامتان در مسیر راستی و عشق استفاده کنید.

۲/ هیچ چیز را شخصی نگیرید
هیچیک از کارهایی که دیگران می‌کنند به خاطر شما نیست. آنچه دیگران می‌گویند یا انجام می‌دهند بازتاب واقعیت و خیال خود آن‌هاست. هنگامی که از عقاید و اقدامات دیگران در امان باشید، قربانی درد و رنج بی‌خود و غیرضروری نخواهید شد.

۳/ براساس فرضیات عمل نکنید
این جرئت را پیدا کنید که سوال بپرسید و آن چیزی که واقعاً می‌خواهید را بیان کنید. برای جلوگیری از درک نادرست و به دنبال آن، ناراحتی و استرس، با دیگران با وضوح و روشنی هر چه بیشتر ارتباط برقرار کنید. اگر همین یک کار را بکنید می‌توانید به طور کامل زندگی خود را تغییر دهید.

۴/ همیشه بهترین کاری که می‌توانید را انجام دهید
بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید از یک لحظه به لحظه دیگر تغییر می‌کند. مثلاً وقتی سالم باشید یک چیز است و وقتی بیمار باشید چیز دیگر. تحت هر شرایطی، بهترین کاری که می‌توانید را انجام دهید و بدین ترتیب از خودداوری، پشیمانی، افسوس و سرزنش خود در امان خواهید بود

bebin.ir

مواظب آنها باشید، چرا که با زرنگ بازی هایی که حتّی به نظر شما نمی رسد، به راحتی پول بیشتری از شما می گیرند!

فضای ورودی:

معمولاً جریان هوا در این منطقه آنقدر خنک و مطبوع است که با عبور از آن ناخودآگاه حسّ تفریح و خوبی به شما دست می دهد، بنابراین اوّلین چیزهایی که جلوی دید شماست: انبوهی از اجناسی است که برای تعطیلات یا یک پیک نیک به آنها نیاز دارید، مثل: فیلم های جدید، وسایل باربیکیو، نوشیدنی های خنک و گوارا، …حتّی از نظر روانشناسان، در آن لحظه چنان جوّی شما را می گیرد که فی البداهه یک باکس نوشابه برمی دارید، در حالیکه شاید اصلاً نیازی به آن نداشته باشید.

راه حل: بهتر است در نهایت اعتماد به نفس و بی توجّه به این اجناس به راه خود ادامه دهید و دوری بزنید، نهایتاً در آخر نیم نگاهی به اجناس این بخش بیندازید تا اگر احساس کردید لازم است خرید کنید. در این لحظه است که می بینید این اجناس از اوّل هم در لیست خرید شما نبوده!

محصولات کشاورزی (میوه و سبزی):

بعد از اجناس بخش ورودی، معمولاً میوه ها و سبزیجات را می بینید که هر کسی خرید این مواد مغذّی را پول هدر کردن نمی داند و بالاخره می خرد امّا شاید ندانید که سود حاصله از فروش این محصولات بسیار بالاست و در واقع شما ندانسته ممکن است در دوّمین تله ی آنها بیافتید.

راه حل: میوه و سبزیجات را در آخرین مراحل خرید انجام دهید تا تنها اگر در لیستان هست و به مقدار نیاز خرید کنید، از طرفی از آنجاکه این موارد وزن و حجم بالایی دارد، چرخ دستی شما را تا پایان خرید، سنگین می کند.

کلیک کنید - ادامه مطلب ..

با شروع سال جدید، وزنتان را کم کنید، اگر تا به حال با انواع رژیم های مختلف نتوانستید لاغر شوید، به این ۶ نکته معجزه آسا توجّه کنید:

۱-     کاهش وزن با خوردن آب

شاید این جمله را بارها شنیده باشید، “نوشیدن آب برای بدن لازم است و باعث کاهش وزن می شود”، امّا براستی چقدر آن را رعایت کردید، اگر در طول روز آب لازم را به بدن خود نرسانید، بدن خود به خود، دستور ذخیره ی آب (که گاهی همراه با نمک است) را در بدن صادر می کند که به نوعی برابر است با همان چاقی!

با خوردن آب، نه تنها سموم بدن را دفع می کنید بلکه به بدن خود می فهمانید که ذخیره ی آب اضافی در نسوج و سلولهای چربی را متوقف کند. نوشیدن حدّاقل روزانه ۸ لیوان آب الزامیست. اگر بتوانید ترجیحا” از آب جوشیده به همراه چند قطره لیمو مصرف کنید، درصد گردش آب را در بدن بیشتر می کنید. (از همین حالا تصمیم بگیرید، چرا که آب بهترین و ارزانترین مادّه کاهش دهنده وزن است)

۲-     سوپ را در برنامه غذایی خود بگنجانید

یکی از موثرترین راههای لاغری، خوردن سوپ در وعده های غذاییست، ربطی به میزان کالری برنامه ی رژیمی ندارد، خیلی ها همان میزان کالری سوپ را در طی روز با مصرف غذاهای دیگر تأمین می کنند، امّا مهم خاصیّت خود سوپ است که به کاهش وزن و دفع چربی کمک می کند. بهتر است سوپ را در منزل با نمک کم و مواد مغذی آماده کنید و حتّی المقدور از سوپ های آماده بسته بندی شده خودداری کنید (نمک و مواد شیمیایی آنها برای بدن مضرّ است)

۳-     زمان صرف وعده غذایی

مراحل و سرعت هضم در بدن برای وعده های مختلف، صبحانه، نهار و شام متفاوت است، به این صورت که اگر صبحانه ای کامل بخورید، مغز به سیستم بدن دستور می دهد تا چربیها را سوزانده و تبدیل به انرژی لازم برای فعالیّت روزانه کند، در مقابل پس از صرف شام، سرعت متابولیسم بدن کاهش و چربیها ذخیره می شوند، بنابراین حتماً سعی کنید قبل از ساعت ۷ بعد از ظهر شام بخورید.

کلیک کنید - ادامه مطلب ..

هموراه در مقالات مختلف به رابطه ی موثر ورزش و کاهش استرس و بهبود آن برای هر فرد اشاره شده است .  استرس و اعتماد به نفس با هم رابطه ای معکوس دارند ( بطور مثال افزایش یکی از از این دو باعث کاهش دیگری و بالعکس می شود)، و در نهایت در هر فرد انعکاسی متفاوت ایجاد میکند.

مطالعات پی در پی نشان می دهد که افزایش اعتماد به نفس ، در کاهش میزان استرس بسیار موثراست  . محققین همچنان معتقدند ، استرس مزمن ( استرس پست سرهم که هیچ حالت آرامشی بین آن نباشد ) منجر به کاهش اعتماد به نفس می شود . طبق شواهد موجود ، شما با سعی در بالا بردن اعتماد به نفس ، خود بود به خود ، مضرات استرس را کاهش می دهید و درمقابل ، همزمان با کاهش تدریجی  اعتماد به نفس ، استرس خود عاملی جهت مضاعف کردن سیر این کاهش می شود.

واقعا” چه طور می شود و چرا رابطه ی این دو عامل اینچنین است ؟ یکی از دلایل ، خود معنای این دو حالت از نظر علمی است . اعتماد به نفس ، شناخت و باور ارزشهای فردی است توسط خود شخص که این موضوع به خودی خود جای بحث دارد. در واقع اعتماد به نفس ، باورها و تصویر توانایی ها ی ما است و حسی است که هر فرد نسبت به خود دارد . باید بدانیم که استرس  همان  واکنش هر فرد نسبت به برخورد با یک وضعیتی است که فرد مجبور است خود را با آن  وفق دهد ، بنابراین در مواجه شدن با موقعیتی جدید ، براحتی می توانیم آن را با باور توانانی های خود که همان اعتماد به نفس است ،مهار کنیم .

بخش دیگر این دلایل ، مربوط به پذیرش باورهای ما در مورد نحوه ی زندگی و قبول آن به معنای واقعی است . با اعتماد به نفس بالا ، توانایی برای تحمل عوامل استرس زا افزایش یافته و متعاقبا” جهت اجتناب از آنها و  ترمیم وضعیت موجود ، بدنبال راه حال های مناست می گردیم.چرا که ما معتقدیم اینقدر شایستگی داریم که رنج ناشی از استرس را تحمل نکنیم .

کلیک کنید - ادامه مطلب ..

خانمی پشت میز کارش نشسته است‌. او مدیر ارشد شرکت بسیار بزرگی است‌. روی میز از نامه‌، قرارداد و کاغذهای مربوط به کارش پر شده است‌. دو چراغ چشمک زن روی تلفن‌، حاکی از آنست که دو نفر منتظر صحبت با او هستند. دو نفر ارباب رجوع هم روی مبل‌های اتاقش نشسته و چای می‌نوشند و منتظرند که او سرش را از روی نامه‌ها بلند کند تا با او صحبت کنند. تا نیم ساعت دیگر جلسة مهمی هم دارد. بعد از آن باید با مدیر عامل شرکت راجع به موضوعی صحبت کنند و…

فشار ناشی از این همه کار و گرفتاری اغلب ما را کلافه می‌کند. شاید بگویید: «نه برای من یکی خیلی زیاد است‌.» اما برای این خانم زیاد نیست او از کارش لذت می‌برد. اجازه نمی‌دهد تصورات باطل روی کارش تأثیر منفی بگذارد، به جای آن به موفقیت‌هایی که امروز نصیبش خواهد شد فکر می‌کند، مؤدبانه با ارباب و رجوع‌ها حرف می‌زند، صحبت‌هایشان را به دقت گوش می‌دهد. تلفن‌ها را جواب می‌دهد. این کارها سخت و طاقت فرسا نیست اتفاقی معمولی برای کسانی است که از کارشان لذت می‌برند و مستقیم و مؤثر به سوی هدفهایشان پیش می‌روند. این خانم تصورات خود را در راهی مثبت به کار می‌گیرد،می‌پذیرد که این حق اوست که احساس رضایت و موفقیت کند. بسیاری از انسانها ذهن خود را با افکار مأیوس کننده و ملال‌انگیز پر کرده و احساس خشنودی و خوشبختی را آنقدر زیر فشار می‌گذارند تا اثری از آن باقی نماند، نگران اتفاقات ناگوار و فاجعه‌هایی هستند که هرگز صورت خارجی به خود نمی‌گیرد و یا به ندرت اتفاق می‌افتد. احساس رضایت از کارشان را تحمل نمی‌کنند.

کلیک کنید - ادامه مطلب ..

شاید بتوان تصویرى تلخ و بى معنى از نوروز هزاره هاى نیامده کشید. تصویرى که ذهن مردم و واقعیات اجتماعى امروز را براى آیندگان به یادگار مى گذارد. البته این یک فرض است.دوست داشتن نوروز براى ایرانیان امروز، بیش از آنکه سرچشمه گرفته از اسطوره هاى باستانى باشد، برگرفته از واقعیت هاى اجتماعى زمانه است. واقعیت هایى که به زندگى روزمره ما تحمیل مى شود. بچه ها نوروز را انتظار مى کشند به خاطر عیدى گرفتن، رهایى از مقررات محیط تحصیلى، سفر کردن به شهر هاى دور و نزدیک یا بازگشت عمه و دایى از شهر فرنگ. نوروز بزرگ تر ها هم نمایش گریز از روزمرگى است، نو کردن خانه با کالا هاى وارداتى و تماشاى سریال هایى که بیشتر شبیه آش کشک خاله است.

نوروز، بدون اسطوره هایش، سرشار از نشانه هاى انسان متجدد است. نشانه هایى برگرفته از نیاز هاى اجتماعى. منظور از انسان متجدد، انسانى است که براى زمان کوچک زیستن اش نماد مى سازد. نماد هایى که براى انسان هاى آینده اسطوره نمى شوند. نوروز در عمر چند هزار ساله اش بر اساطیر باستانى تکیه زده است. از این پس نیز در پیش پاى انسان هاى امروزى، دو راه مى ماند تا با این دو نوروز را زنده بدارند. یکى بازسازى و تقدیس اسطوره هاى باستانى نوروز است؛ اسطوره هایى که در ادامه این نوشتار به تعدادى از آنها اشاره مى شود. راه دیگر که بسى دشوار تر است، آفریدن اسطوره هاى نوین است. وام گرفتن فضا ها و شخصیت هایى از زندگى روزمره که بن مایه اسطوره شدن و ماندگارى را دارند. اسطوره هایى بى زمان و بى مکان.

• اسطورههاى نوروز

وقتى سخن از اسطوره به میان مى آید باید حساب آن را از افسانه جدا نمود. اسطوره از واقعیت هاى اجتماعى زمانه مى جوشد. از اعتقادات و باور مردمان. به همین دلیل است که مى ماند. اگر برخى از اساطیر نوروزى را مرور کنیم پى بردن به رمز ماندگارى چند هزار ساله شان ساده است:
۱- جمشید خاستگاه نوروز است. در اساطیر باستانى، روزگار جمشید روزگار عجیبى است. روزگارى فارغ از مرگ و پیرى و درد بیمارى. روزگار خوشبختى انسان. اعتقاد ایرانیان گذشته بر این بود که جمشید آب، گیاه و خورشید را آفرید. دیوان را به زیر لگام خود آورد. بر گردونه اى سوار شد که دیوان حرکتش مى دادند و به همین دلیل جشنى بزرگ برپا کرد.
۲- مردم بین النهرین در هزاره سوم قبل از میلاد معتقد بودند که «تموز» در ایام جشن بهارى زنده مى شود. مرگ «تموز» که از خدایان اساطیرى است در زمستان روى مى دهد و زنده شدنش در بهار به زایش و نوزایى مى انجامد.
۳- جشن اکیتو «Akitu Celebration» جشن بهارى سومریان و بابلیان بود؛ مانند آنچه در باور مردم بین النهرین جاى داشت. جشن نوزایى جهان. اما در گوشه اى از جشن بهارى اکیتو که به زاگ موگ «Zog-Mog» معروف است، سرنوشت انسان رقم مى خورد.از همین چند اسطوره برمى آید که ستون هاى برپادارنده نوروز، شخصیت ها و خدایانى اساطیرى اند. اما یک نکته را نباید فراموش کرد اساطیر نوروزى چه نقش و جایگاهى در ذهن و بطن زندگى اجتماعى مردم امروز دارند. شاید رمز ماندگارى نوروز تا امروز، رمز مرگ و نابودى آن هم باشد. پس بگذارید فرض نخست را به گونه اى دیگر بنویسیم. نوروز براى بقا سخت متاثر از نماد هاى امروزى است.

کلیک کنید - ادامه مطلب ..

تاریخچه آئین چهارشنبه سوری
در فرهنگ ایرانیان باستان تاکنون

فرا رسیدن بهار  پیشــاپیش بــر شمــا عــزیــزان خجــسته بــــــاد

یکی از آئینهای سالانه و دیرینه ی ایرانیان جشن سوری، چهارشنبه سوری یا به عبارتی دیگر چارشنبه سوری است. ایرانیان آخرین سه شنبه سال خورشیدی را با بر افروختن آتش و پریدن از روی آن به استقبال نوروز می روند. چهارشنبه سوری، یک جشن بهاری است که پیش از رسیدن نوروز برگزار می شود.

مردم در این روز برای دفع شر و بلا و برآورده شدن آرزوهایشان مراسمی را برگزار می کنند که ریشه اش به قرن ها پیش باز می گردد که مراسم ویژه آن در شب چهارشنبه صورت می گیرد برای مراسم در گوشه و کنار کوی و برزن نیز بچه ها آتش های بزرگ می افروزند و از روی آن می پرند و ترانه (سرخی تو از من ، زردی من از تو ) می خوانند. ظاهرا مراسم چهارشنبه سوری برگرفته از آئینهای کهن ایرانیان است که همچنان در میان آنها و با اشکال دیگر در میان باقی بازماندگان اقوام آریائی رواج دارد و “سور” در زبان و ادبیات فارسی و برخی گویش های ایرانی به معنای “جشن”،”مهمانی”و “سرخ” آمده است.

جشن سور از زمان های بسیار دور در ایران مرسوم بوده است. قبل از ورود اسلام به ایران هر سال ۱۲ ماه، و هر ماه به ۳۰ روز بوده که هر کدام از این ۳۰ روز اسمی مشخص داشته است که بعد از ورود اسلام به ایران تقسیمات هفته نیز به آن اضافه شد. در ایران باستان در پایان هر ماه جشن و پای کوبی با نام سور مرسوم بوده است. مختار برای کشتن یزید که در شهر کوفه که اکثر آنان ایرانی بوده اند از این فرصت استفاده کرده و در زمان همین جشن که مصادف با چهارشنبه بود یزید را قصاص نمود. بعد از گذشت چند سال بعد از ورود اسلام به ایران به آرامی جشن سور در ایران کم رنگ و به آخرین چهارشنبه سال محدود شد. جشن سور از مراسم اصیل ایرانی است و منشا خارجی ندارد. آتش از عناصر چهارگانه است و تنها عنصری است که آلوده نمی شود به همین منظور از گذشته های بسیار کهن تاکنون این آداب مرسوم بوده است.

آخرین سه شنبه ی آخر سال را شب چهار شنبه سوری می گویند. شبی است که امروزه فقط بوته افروزی آن مانده است. این کار را عصر سه شنبه ی آخر سال که آخرش چهارشنبه است انجام می دهند. بدین ترتیب که کوپه های هیزم را روی هم می گذارند خورشید که غروب کرد هیزم را در حیاط خانه یا در کوچه یا در میدان باز آتش می زنند.

ظهور آتش بازی :

آتش بازی در شب چهار شنبه سوری در زمان ناصرالدین شاه و به وسیله ی فرانسوی ها در ایران رواج پیدا کرد. در ابتدا فقط برای سرگرمی شاه این نمایش انجام می شد پس از آن مردم هم در این سرگرمی سهیم شدند و دستور نمایش آن در میدان توپ خانه صادر شد و مردم در آن جا به تماشای آتش بازی می ایستادند و کم کم به شکلی که امروزه اجرا می شود در آمد.

بوته افروزی :

در ایران رسم است که پیش از پریدن آفتاب، هر خانواده بوته های خار و گزنی را که از پیش فراهم کرده اند روی بام یا زمین حیاط خانه و یا در گذرگاه در سه یا پنج یا هفت “گله” کپه می کنند. با غروب آفتاب و نیم تاریک شدن آسمان، زن و مرد و پیر و جوان گرد هم جمع می شوند و بوته ها را آتش می زنند. در این هنگام از بزرگ تا کوچک هر کدام سه بار از روی بوته های افروخته می پرند، تا مگر ضعف و زردی ناشی از بیماری و غم و محنت را از خود بزدایند و سلامت و سرخی و شادی را به هستی خود ببخشند. مردم در حال پریدن از روی آتش ترانه هایی می خوانند :

زردی من از تو ، سرخی تو از من

غم برو شادی بیا ، محنت برو روزی بیا

ای شب چهارشنبه ، ای کلیه جاردنده ، بده مراد بنده

کلیک کنید - ادامه مطلب ..

چاقی و افزایش وزن یکی از معضلاتی است که جوانان امروز با آن دست به گریبانند و در قبال آن کاهش وزن و تناسب اندام در حد ایده آل چیزیست که بگونه ای فکر همه را بخود مشغول کرده که شاید خیلی ها آنرا قدری مشکل یا غیرممکن تلقی کنند اما در صورتی که بعنوان یک هدف صادقانه با رژیم غذایی مناسب، ورزش و از همه مهمتر رعایت نمودن نکاتی ساده همراه باشد می توان به خوبی به تناسب اندام دلخواه رسید. شاید میان‌ عناوینی که در این صفحه می‌بینید، فکر کنید دارند با شما شوخی می‌کنند! ولی حقیقت با هیچ‌کس شوخی ندارد. حقیقت این است که همین توصیه‌های ساده و حتی شاید در نگاه اول، خنده‌دار! پلی هستند به سوی سلامتی و تناسب‌اندام شما. می‌گویید نه؟ بخوانید و امتحان کنید :

۱/ صبح‌درمانی
افرادی که صبح‌ها و مدت‌ زمان بیشتری ورزش می‌کنند، دارای متابولیسم بالاتری هستند و کالری بیشتری می‌سوزانند.

۲/ وقت‌درمانی
وقت تلف نکنید. تنبلی، کندی و یکنواختی باعث باختن مسابقه می‌شود. بعد از اینکه کمی خود را گرم کردید، با همه توان و هرچه سریع‌تر ورزش را شروع کنید. دوچرخه‌سوارانی که با تمام قدرت و در نیم ساعت اول سریع‌تر پدال می‌زنند و در نیم ساعت دوم، آرام‌تر پدال می‌زنند، ۱۰ درصد بیشتر از آنهایی که پدال‌زدن را کند‌تر شروع می‌کنند، کالری می‌سوزانند.

کلیک کنید - ادامه مطلب ..

انواع کارت پستال های نوروزی ۱۳۸۹ رو میتونید ازاینجاببینید.

چگونه به شادی های خود در تعطیلات نوروزی بیفزاییم و از فشار روانی به دور باشیم

تعطیلات نوروزی برای بسیاری از ما با فشار روانی توام است . راه هایی وجود دارد که با کم کردن فشار روانی ، می توان از تعطیلات خود لذت بیشتری برد . در این جا نکاتی به اختصار آورده شده است .

۱-در روزهای شب عید مردم نیاز دارند که توقعات واقع بینانه ای از خود داشته باشند . از خود توقع نداشته باشید که در حد تخیلات و آرزوها زندگی کنید . تعطیلات خود را با امکانات موجود مناسب کنید نه با نیازهای ایده آل خود .

می توانید خانواده ی خود را به دور خود جمع کرده و از آنها بپرسید : چگونه تعطیلات امسال خود را برگزار کنیم ؟ با انجام مشورت خانوادگی می توانید زمانی را برای خرید و احتمالا پختن شیرینی در نظر بگیرید . اگر کارهایی را که قرار است انجام گیرد، از قبل برنامه ریزی کنید می توانید از غوطه ور شدن در فشارهای روانی و کارهایی که باید انجام گیرد بر حذر باشید .

۲-برای کاهش فشار روانی ، تعطیلات را با امکانات خود هماهنگ کنید . طی مدت تعطیلات که از کار و درس فارغ شده اید ، تعطیلات خود را آن گونه که مایل هستید، تنظیم کنید . برخی آن را صرف دید و بازدید می کنند . برخی مدت دید و بازدید را کوتاه می کنند و مدت بیشتری را به تفریح خانوادگی و مسافرت می گذرانند .

۳-تعطیلات نوروزی ممکن است فرصتی برای تجدید رابطه و حل اختلافات و سوء تفاهمات گذشته باشد . اگر شما در طول سال نتوانسته اید با گروهی از فامیل فرصت های خوبی برای ارتباط داشته باشید ، احتمالاً ممکن است این شرایط در این تعطیلات نیز تغییر نکند ، شناخت این وضعیت شما را  از ایجاد اختلافات بیشتر حفاظت می کند .

در برخورد با این دسته از دوستان و اقوام رفتار محترمانه داشته باشید، ولی از نظر هیجانی فاصله خود را با آن ها حفظ کنید .

کلیک کنید - ادامه مطلب ..

جشن نوروز

مدت برگزاری جشن هایی چون مهرگان، یلدا، سده و بسیاری دیگر، معمولاً یک روز (یا یک شب) بیشتر نیست. ولی جشن نوروز، که درباره اش اصطلاح «جشن ها و آیین های نوروزی» گویاتر است، دست کم یک یا دو هفته ادامه دارد.

ابوریحان بیرونی مدت برگزاری جشن نوروز را، پس از جمشید یک ماه می نویسد: «چون جم درگذشت، پادشاهان همه ی روزهای این ماه را عید گرفتند. عیدها را شش بخش نمودند: ۵ روز نخست را به پادشاهان اختصاص دادند. ۵ روز دوم را به اشراف، ۵ روز سوم را به خادمان و کارکنان پادشاهی، ۵ روز چهارم را به ندیمان و درباریان، ۵ روز پنجم را به توده مردم و پنجه ششم را به برزیگران.»

کمپفر در سفرنامه ی خود آورده است که « در زمان شاه سلیمان صفوی، مهمانی ها، تفریح و جشن های نوروز در میدان های عمومی تا سه هفته طول می کشید.»

“درو ویل” مدت تعطیلی جشن نوروز را در زمان فتحعلی شاه دو هفته می نویسد. ولی برگزاری مراسم نوروزی امروز، دست کم از “چهارشنبه آخر سال” آغاز و در “سیزده بدر” پایان می پذیرد.

رسم ها و آیین های نوروزی که از روزگاران کهن برگزاری آنها از نسلی به نسل بعد به ارث رسیده، به ناگزیر با دگرگونی شیوه های زندگی، تکنولوژی های صنعتی و ماشینی، سازمان های اداری شغل ها، قانون ها، وسایل ارتباط جمعی جدید بدون آنکه هویت خود را از دست بدهد، تحول یافته است. از آداب و رسوم کهن پیش از نوروز، بایستی از چهارشنبه سوری، خانه تکانی و پنجه (خمسه مسترقه) یاد کرد.

پیدایش جشن نوروز

جشن نوروز را به نخستین پادشاهان نسبت می دهند. شاعران و نویسندگان قرن چهارم و پنجم هجری چون فردوسی، عنصری، بیرونی، طبری و بسیاری دیگر که منبع تاریخی و اسطوره ای آنان بی گمان ادبیات پیش از اسلام بوده ، نوروز را از زمان پادشاهی جمشید می دانند.

در خور یادآوری است که جشن نوروز پیش از جمشید نیز برگزار می شده و ابوریحان نیز با آن که جشن را به جمشید منسوب می کند یادآور می شود که : «آن روز که روز تازه ای بود جمشید عید گرفت؛ اگر چه پیش از آن هم نوروز بزرگ و معظم بود».

کلیک کنید - ادامه مطلب ..

نوروز ارزش ها یا کارکردهای شاخص و برجسته متعددی دارد، که مشکل می توان یکی از آنها را بارزتر از دیگر ها به شمار آورد. با وجود این، یکی از عمده ترین نقش های نوروز ایجاد وحدت و تقویت همبستگی ها و یگانگی ها است. این ارزش ناشی از دو ویژگی عمده نوروز است. یکی استمرار بدون انقطاع نوروز، طی چند هزار سال تاریخ آن ، که به اختصار توضیح داده شد . و در نتیجه این استمرار نوروز گسترده ترین و کهن ترین جشن و آیین مشترک همه سرزمین هایی شد که امروزه کشورهای ایران ، افغانستان، پاکستان ، بخشی از هندوستان، کشورهای آسیای میانه و قفقاز، مناطق کردنشین ترکیه، عراق و سوریه را در بر می گیرد و همچنین است در مورد مردمان بسیار دیگری، در سایر نقاط جهان که ریشه و پیشینه مشترکی با حوزه جغرافیایی نوروز دارند.

کلیک کنید - ادامه مطلب ..

براساس آیین کهن کشورمان، هرساله از روزهای میانی اسفند ماه با شروع خانه تکانی به استقبال نو شدن می‌رویم.

فرش‌های شسته شده از بالای پشت بام خانه‌های شهر آویزان می‌شوند، پنجره‌ها‌ ‌بی‌پرده می‌شوند، ده‌ها نفر را می‌ببینی که بالای‌ ‌نردبان رفته‌ و شیشه‌ها و دیوارها را تمیز می‌کنند. این سنت زیبا گاه در اثر عدم‌رعایت نکات ایمنی و سلامتی تبدیل به عاملی می‌شود که سلامت اعضای خانواده به‌ویژه خانم‌ها را در معرض خطر قرار می‌دهد.

بیماری‌های تنفسی، کتف درد، گردن درد، مسمومیت‌ها، کمردرد، سوزش و خارش پوست دست و … از جمله رایج‌ترین عواقب و پیامدهای خانه تکانی غیراصولی و نادرست است. این مطلب توصیه‌های متخصصان است که با درنظرداشتن نکات خیلی ساده می‌توان خانه تکانی ایمنی داشته باشیم بدون آنکه به سلامتی ما لطمه‌ای وارد شود و مجبور نباشیم که ایام نوروز را با کلکسیونی از انواع بیماری‌ها شروع کنیم.

آسیب‌های تنفسی و مخصوصاً آسیب به حنجره، به‌دلیل استفاده بی‌رویه و عدم‌رعایت نکات ایمنی در استفاده از مواد سفیدکننده و پاک‌کننده‌های شیمیایی در اسفند ماه شایع‌تر از همیشه است.

بدترین شیوه استفاده از مواد پاک‌کننده و شوینده این است که آنها را با آب گرم مخلوط کنند و یا از آنها در محیط‌های بسته‌ای که بخار آب وجود دارد، استفاده کنند.

در واقع پیشنهاد این است که از مواد شوینده و پاک کننده‌ای استفاده شود که آسیب کمتری می‌رساند، مثلاً استفاده از پودرهای شوینده که آنزیم هم دارد، بسیار امن‌تر از استفاده ازمواد سفیدکننده‌ای است که بخار دارند. در کل مواد شوینده شیمیایی را که بخار می‌کند، از برنامه تمیزکاری حذف کنید، مگر آنکه در جایی باشید که جریان سریع هوا، بخارات را پراکنده می‌کند. در غیراین صورت هر چقدر هم که احتیاط کنید، باز هم احتمال آسیب وجود دارد.

اولین و بهترین اقدام پس از بروز اختلال، قرار گرفتن در معرض جریان هواست، چرا که استنشاق هوای تازه، تنفس را تسهیل می‌کند و باعث ایجاد آرامش می‌شود. خوردن شیر نیز در این روزها توصیه می‌شود، چرا که مواد شوینده‌ای نظیر وایتکس، علاوه بر آسیب‌ رساندن به ریه و حنجره، مسمومیت‌های داخلی را هم باعث می‌شود.

کلیک کنید - ادامه مطلب ..